Rote-Punkt-Massage: Eine effektive Methode zur Verbesserung der Augengesundheit
Die Augengesundheit ist für viele Menschen ein wichtiger Aspekt ihrer Lebensqualität. Ob beim Lesen, Arbeiten am Computer oder Autofahren, unsere Augen sind ständig belastet. Eine Möglichkeit, die Gesundheit unserer Augen zu verbessern, ist die Rote-Punkt-Massage. In diesem Artikel erfahren Sie, was die Rote-Punkt-Massage ist, wie sie funktioniert und welche Vorteile sie für Ihre Augen haben kann.
Was ist die Rote-Punkt-Massage?
Die Rote-Punkt-Massage ist eine Form der Akupressur, die darauf abzielt, die Gesundheit der Augen zu verbessern. Dabei wird ein kleiner, roter Punkt auf dem unteren Augenlid massiert, der als "Jingming-Punkt" bezeichnet wird, was auf Chinesisch so viel wie "klare Sicht" oder "helle Augen" bedeutet. Der Jingming-Punkt wird in der traditionellen chinesischen Medizin als wichtiger Akupunkturpunkt für die Augen angesehen und soll bei Augenbeschwerden wie Müdigkeit, Trockenheit und Rötung helfen.
Bei der Roten-Punkt-Massage wird der Jingming-Punkt mit sanftem Druck massiert, um die Durchblutung im Augenbereich zu verbessern und den Fluss von Qi, der Energie des Körpers, zu fördern. Diese Massage kann auch dazu beitragen, Spannungen im Augenbereich zu lösen und die Muskeln um die Augen herum zu entspannen.
Wie finde ich den Punkt genau?
Um den Jingming-Punkt für die Rote-Punkt-Massage zu finden, müssen Sie zuerst das untere Augenlid leicht nach unten ziehen. Der Jingming-Punkt befindet sich etwa in der Mitte des unteren Augenlids, direkt unter der Pupille.
Es kann schwierig sein, den Jingming-Punkt auf eigene Faust zu finden, insbesondere wenn Sie keine Erfahrung mit Akupressur haben. Wenn Sie unsicher sind, wo genau sich der Jingming-Punkt befindet, sollten Sie einen qualifizierten Akupressur- oder TCM-Therapeuten konsultieren, der Ihnen dabei helfen kann, den Punkt zu lokalisieren und Ihnen eine professionelle Rote-Punkt-Massage durchführen kann.
Es gibt noch eine andere Möglichkeit:
1. Setzen Sie sich bequem hin und schließen Sie Ihre Augen für ein paar Sekunden, um sich zu entspannen.
2. Öffnen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf einen Punkt in der Ferne.
3. Bewegen Sie nun langsam Ihren Finger näher an Ihre Augen heran, bis Sie einen roten Punkt in der Mitte Ihres Blickfeldes sehen. Dieser Punkt entsteht aufgrund der Reflexion des Lichts auf Ihrem Finger und wird auch als "Fixationspunkt" bezeichnet.
4. Fahren Sie fort, Ihren Finger näher an Ihre Augen heranzuführen, bis der rote Punkt verschwindet und Sie nur noch Ihren Finger sehen.
5. Bewegen Sie dann Ihren Finger wieder weg von Ihren Augen, bis Sie den roten Punkt erneut sehen.
6. Sobald Sie den roten Punkt gefunden haben, können Sie mit der Massage beginnen, indem Sie sanft und kreisförmig um den Punkt herum massieren.
Wieso funktioniert die Rote-Punkt-Massage?
Die Rote-Punkt-Massage funktioniert durch Stimulation des Jingming-Punkts, der eine Verbindung zwischen den Augen und dem Rest des Körpers herstellt. Durch die Massage wird die Energie des Körpers reguliert und die Augenmuskulatur entspannt, was zu einer Verbesserung der Sehkraft führen kann.
Durch die Stimulation des Jingming-Punkts wird auch die Durchblutung im Bereich der Augen erhöht, was zu einer besseren Versorgung der Augen mit Nährstoffen und Sauerstoff führt. Dies kann dazu beitragen, Augenprobleme wie trockene Augen und Augenmüdigkeit zu reduzieren.
Vorteile der Rote-Punkt-Massage
1. Die Rote-Punkt-Massage bietet eine Reihe von Vorteilen für die Augengesundheit, darunter:
2. Verbesserte Sehkraft: Durch die Massage wird die Augenmuskulatur entspannt und die Durchblutung im Bereich der Augen erhöht, was zu einer Verbesserung der Sehkraft führen kann.
3. Reduzierung von Augenproblemen: Die Massage kann dazu beitragen, Augenprobleme wie trockene Augen und Augenmüdigkeit zu reduzieren.
4. Entspannung: Die Rote-Punkt-Massage kann dazu beitragen, dass sich die Augenmuskulatur entspannt, was zu einem allgemeinen Gefühl der Entspannung beitragen kann.
5. Steigerung der Energie: Durch die Stimulation des Jingming-Punkts wird die Energie des Körpers reguliert und gesteigert, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden führen kann.
6. Geringes Risiko von Nebenwirkungen: Im Gegensatz zu einigen medizinischen Behandlungen für Augenprobleme hat die Rote-Punkt-Massage keinerlei Nebenwirkungen.
Zusammenfassend kann gesagt werden, dass die rote Punkt Massage eine einfache und effektive Methode ist, um die Augenmuskulatur zu entspannen und die Durchblutung zu fördern. Sie kann helfen, die Symptome von Augenbelastung, trockenen Augen und Augenmüdigkeit zu reduzieren.
Bild für canva: @pexels